Йога без выкрутасов
Что такое йога на самом деле?
Может ли йога подойти всем?
Можно ли заниматься йогой без коврика?
Может ли йога подойти всем?
Можно ли заниматься йогой без коврика?
Категория слушателей
Для всех желающих.
Группа не более 8 человек
Группа не более 8 человек
Стоимость
3.000 - Мини-курс
6.000 - Углубленный курс
6.000 - Углубленный курс
Продолжительность
8 ак ч - Мини-курс
16 ак ч - Углубленный курс
16 ак ч - Углубленный курс
Выпускной документ
Без документа
Форма обучения
Очная
Даты проведения
Мини: 27 - 28 апреля 10.00 - 13.30
Углубленный 11-12 мая 10.00 - 18.00
Углубленный 11-12 мая 10.00 - 18.00
Кому подойдет этот курс
Йога не для меня, я так просто не смогу
Вы думаете, что йога это гимнастика, она подходит только гибким и стройным? Что нужно купить коврик и легингсы и стоять на голове?
Моя цель - развеять этот миф.
Вам подойдет мини-версия курса: практики для здоровья
Моя цель - развеять этот миф.
Вам подойдет мини-версия курса: практики для здоровья
Йога - это религия индусов, чур меня!
Йога не совместима с другими религиями, йога это мракобесие и грех.
Это тоже весьма распространенный миф, который развеется благодаря правильному пониманию.
Вам подойдет мини-версия курса: практики для здоровья
Это тоже весьма распространенный миф, который развеется благодаря правильному пониманию.
Вам подойдет мини-версия курса: практики для здоровья
Хочу лучше понять, чем занимаюсь
Вы делаете асаны, но Вас терзают смутные сомнения, что йога - это нечто большее, что там есть глубина, которая вам непонятна. Книги не дают ясных ответов, а у кого спросить - не ясно.
Вам подойдет глубокая версия курса.
Вам подойдет глубокая версия курса.
Интересна тонкая сторона йоги
Вы уверенный практик йога-асан, но хотите понять более тонкие аспекты практики: прану и ее виды, пранаяму, пратьяхару, дхарану и дхъяну, мудры итп.
Вам подойдет глубокая версия курса.
Вам подойдет глубокая версия курса.
Две версии курса:
разные задачи и разная подача
Мини-версия "Практика"
Простые практики для гармонизации физического и психического состояния.
8 академ часов, 3000 руб
8 академ часов, 3000 руб
- Тема 1: Что такое йога на самом деле.Йога - как источник спокойствия и здоровья.
Принципы внедрения практики йоги в повседневную жизнь. - Тема 2: Дыхательные упражненияЗначение дыхание для физического и психического здоровья человека.
Обучение нескольким видам дыхательных упражнений. - Тема 3: Динамические оздоровительные упражненияОбучение основным видам упражнений для всего тела.
Суставная гимнастика.
Оздоровительный само-массаж.
Глубокая версия "Философия и практика"
Тонкая сторона йоги. Что стоит за асанами.
16 академ часов, 6000
16 академ часов, 6000
- Тема 1 «Философия и практика йоги»Основные понятия йоги и принципы йогической анатомии.
Восемь ступеней йоги, их значение и содержание.
Виды йоги (хатха-, бхакти-, крия-, кармайога).
Принципы внедрения практики йоги в повседневную жизнь. - Тема 2: «Пранаяма - дыхательные практики«Понятие праны (жизненной энергии), роль и значение практики пранаямы (сознательно контролируемого дыхания) для физического и психического здоровья человека.
Базовые технические принципы практического выполнения пранаямы: асаны, мудры, точки концентрации.
Обучение нескольким видам пранаямы. - Модуль 3: «Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна, Самадхи»Понятия Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна, Самадхи.
Базовые технические принципы практического выполнения медитации. - Модуль 4: «Вйаямы - динамические оздоровительные упражнения»Отличительные особенности и техника выполнения динамических йогических упражнений.
Обучение основным вйаямам. - Модуль 5: «Мудры»Объясняются мудры (комбинации пальцев на руках).
Проводится обучение мудрам связанными с первоэлементами и видами праны.
Что потребуется
Удобная одежда
- Хлопок, чтоб меньше потеть
- Штаны или юбка не стягивающие живот, лучше на резинке.
- Сменную обувь, плотные носки
- Если есть возможность практиковать на полу, то можно принести с собой коврик
- Штаны или юбка не стягивающие живот, лучше на резинке.
- Сменную обувь, плотные носки
- Если есть возможность практиковать на полу, то можно принести с собой коврик
Вода
- Бутылочку воды или термос с травяным чаем
Готовность отложить телефон
Во время занятий нельзя пользоваться мобильным телефоном.
Все личные вещи будут находиться в отдельном помещении.
Все личные вещи будут находиться в отдельном помещении.
Познакомьтесь с преподавателем
Мария Фомина
- Окончила Карлов Университет в Праге, Чехия по специальности психология
- Практикует йогу с 2003 года
- Ученица Шри Шри Шри Ганапати Саччитанада Свамиджи с 2011 года. Ежегодно приезжает в ашрам учителя.
- Преподаватель Датта Крия Йоги
- Отмечена званием йога упадъяя
- В 2017 прошла учительский курс году в школе Pure Nature Yoga у Рони Джонс (парампара AG Mohan - Sri Tirumalai Krishnamacharya)
- В 2017-18 году прошла обучение аюрведе в школе Бориса Рагозина
- С 2018 года работает координатором программ по аюрведе в ИВМ РУДН
Где мы встретимся
Занятия проходят в Институте Восточной медицины РУДН
Адрес: улица Миклухо-Маклая, 6 , главное здание РУДН, отдельный вход
Адрес: улица Миклухо-Маклая, 6 , главное здание РУДН, отдельный вход
Регистрация
Мини-версия
Для тех кто просто хочет получить пользу для здоровья
3.000 - 8 ак. часов
Что такое йога
Дыхательные практики для спокойствия ума
Динамические упражнения для здоровья
Дыхательные практики для спокойствия ума
Динамические упражнения для здоровья
Регистрация
Глубокое погружение
Для тех, кто хочет узнать о более тонких аспектах йоги
6.000 - 16 академических часов
Анатомия йоги, понятие праны и энергий. Объяснение 8 ступеней йоги с точки зрения энергий
Пранаяма - принципы и практика
Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна, Самадхи
Въяямы - динамические упражнения для здоровья
Мудры
Пранаяма - принципы и практика
Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна, Самадхи
Въяямы - динамические упражнения для здоровья
Мудры
Регистрация