Йога без выкрутасов

Что такое йога на самом деле?
Может ли йога подойти всем?
Можно ли заниматься йогой без коврика?

Категория слушателей

Для всех желающих.
Группа не более 8 человек

Стоимость

3.000 - Мини-курс
6.000 - Углубленный курс

Продолжительность

8 ак ч - Мини-курс
16 ак ч - Углубленный курс

Выпускной документ

Без документа

Форма обучения

Очная

Даты проведения

Мини: 27 - 28 апреля 10.00 - 13.30
Углубленный 11-12 мая 10.00 - 18.00

Кому подойдет этот курс

Йога не для меня, я так просто не смогу

Вы думаете, что йога это гимнастика, она подходит только гибким и стройным? Что нужно купить коврик и легингсы и стоять на голове?
Моя цель - развеять этот миф.

Вам подойдет мини-версия курса: практики для здоровья

Йога - это религия индусов, чур меня!

Йога не совместима с другими религиями, йога это мракобесие и грех.
Это тоже весьма распространенный миф, который развеется благодаря правильному пониманию.

Вам подойдет мини-версия курса: практики для здоровья

Хочу лучше понять, чем занимаюсь

Вы делаете асаны, но Вас терзают смутные сомнения, что йога - это нечто большее, что там есть глубина, которая вам непонятна. Книги не дают ясных ответов, а у кого спросить - не ясно.

Вам подойдет глубокая версия курса.

Интересна тонкая сторона йоги

Вы уверенный практик йога-асан, но хотите понять более тонкие аспекты практики: прану и ее виды, пранаяму, пратьяхару, дхарану и дхъяну, мудры итп.

Вам подойдет глубокая версия курса.

Две версии курса:
разные задачи и разная подача

Тема 1: Что такое йога на самом деле.
Йога - как источник спокойствия и здоровья.
Принципы внедрения практики йоги в повседневную жизнь.
Тема 2: Дыхательные упражнения
Значение дыхание для физического и психического здоровья человека.
Обучение нескольким видам дыхательных упражнений.
Тема 3: Динамические оздоровительные упражнения
Обучение основным видам упражнений для всего тела.
Суставная гимнастика.
Оздоровительный само-массаж.

Регистрация

Тема 1 «Философия и практика йоги»
Основные понятия йоги и принципы йогической анатомии.
Восемь ступеней йоги, их значение и содержание.
Виды йоги (хатха-, бхакти-, крия-, кармайога).
Принципы внедрения практики йоги в повседневную жизнь.
Тема 2: «Пранаяма - дыхательные практики«
Понятие праны (жизненной энергии), роль и значение практики пранаямы (сознательно контролируемого дыхания) для физического и психического здоровья человека.
Базовые технические принципы практического выполнения пранаямы: асаны, мудры, точки концентрации.
Обучение нескольким видам пранаямы.
Модуль 3: «Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна, Самадхи»
Понятия Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна, Самадхи.
Базовые технические принципы практического выполнения медитации.
Модуль 4: «Вйаямы - динамические оздоровительные упражнения»
Отличительные особенности и техника выполнения динамических йогических упражнений.
Обучение основным вйаямам.
Модуль 5: «Мудры»
Объясняются мудры (комбинации пальцев на руках).
Проводится обучение мудрам связанными с первоэлементами и видами праны.

Регистрация

Что потребуется

Удобная одежда

- Хлопок, чтоб меньше потеть
- Штаны или юбка не стягивающие живот, лучше на резинке.
- Сменную обувь, плотные носки
- Если есть возможность практиковать на полу, то можно принести с собой коврик

Вода

- Бутылочку воды или термос с травяным чаем

Готовность отложить телефон

Во время занятий нельзя пользоваться мобильным телефоном.
Все личные вещи будут находиться в отдельном помещении.

Познакомьтесь с преподавателем

Мария Фомина

Окончила Карлов Университет в Праге, Чехия по специальности психология
Практикует йогу с 2003 года
Ученица Шри Шри Шри Ганапати Саччитанада Свамиджи с 2011 года. Ежегодно приезжает в ашрам учителя.
Преподаватель Датта Крия Йоги
Отмечена званием йога упадъяя
В 2017 прошла учительский курс году в школе Pure Nature Yoga у Рони Джонс (парампара AG Mohan - Sri Tirumalai Krishnamacharya)
В 2017-18 году прошла обучение аюрведе в школе Бориса Рагозина
С 2018 года работает координатором программ по аюрведе в ИВМ РУДН

Где мы встретимся

Занятия проходят в Институте Восточной медицины РУДН
Адрес: улица Миклухо-Маклая, 6 , главное здание РУДН, отдельный вход

Регистрация

Мини-версия

Для тех кто просто хочет получить пользу для здоровья

3.000 - 8 ак. часов

Что такое йога
Дыхательные практики для спокойствия ума
Динамические упражнения для здоровья

Регистрация

Глубокое погружение

Для тех, кто хочет узнать о более тонких аспектах йоги

6.000 - 16 академических часов

Анатомия йоги, понятие праны и энергий. Объяснение 8 ступеней йоги с точки зрения энергий
Пранаяма - принципы и практика
Пратьяхара, Дхарана, Дхъяна, Самадхи
Въяямы - динамические упражнения для здоровья
Мудры

Регистрация

Кому подойдет этот курс

Две версии курса:разные задачи и разная подача

Что потребуется

Познакомьтесь с преподавателем

Где мы встретимся

Регистрация

Две версии курса:
разные задачи и разная подача